Calendar
2010.08.
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
プロフィール

Mental Counselor

Author:Mental Counselor
"より良く"なるために。
読んでくれた人が少しでも癒され、前向きになれるような、そんなブログにしていきたいです。

私が悩んだとき、壁にぶつかったとき、落ち込んだとき、色々な言葉が私に前向きになる力をくれました。
一言でも、このブログの言葉が皆様の力になれれば嬉しいです。


ブログランキング参加しています。
来たよ♪のサインにクリックお願いします*



人気ブログランキングへ

ブログ-(ブログランキング)






カテゴリ
月別アーカイブ
最新記事
最新トラックバック
FC2カウンター
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR

Mental Detox

自分の人生を思い通りに-コーチングコーチ&心理カウンセラーのブログ

--.--.-- -- --:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2010.08.30 Mon 10:55
ストレス解消には「笑顔」が効く!と言われています

ところで笑顔には、「自然な笑顔」と「つくりものの笑顔」のがあります。

自然な笑顔は心身の働きを向上させるため、うつ病など心の病気の予防や改善に役立ちます。
でも他人に合わせて作り笑いをしているとき、自分で「愛想笑い(つきあいの笑い)」をしているな~、顔ひきつっているな~と感じることありませんか?
そんな笑いは心の健康どころか、自分自身の居心地の悪さからからめんた逆効果です。

なので、「無理に、他人に合わせた作り笑いはしないで」

楽しいな、嬉しいな、と感じられる状態を1日1秒でも作って、そのときに心から笑ってみてください。
それから、キレイな笑顔には顔の柔軟性が必要。”笑いセラピー”のようなトレーニングは、「相手に合わせる」笑顔ではなく「自分のため」なので、笑顔筋をほぐすために取り入れてもいいかもしれないですね





スポンサーサイト

Copyright © Mental Detox All Rights Reserved.

Designed by Flug

FC2Ad


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。