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Mental Counselor

Author:Mental Counselor
"より良く"なるために。
読んでくれた人が少しでも癒され、前向きになれるような、そんなブログにしていきたいです。

私が悩んだとき、壁にぶつかったとき、落ち込んだとき、色々な言葉が私に前向きになる力をくれました。
一言でも、このブログの言葉が皆様の力になれれば嬉しいです。


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Mental Detox

自分の人生を思い通りに-コーチングコーチ&心理カウンセラーのブログ

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2010.08.30 Mon 10:55
ストレス解消には「笑顔」が効く!と言われています

ところで笑顔には、「自然な笑顔」と「つくりものの笑顔」のがあります。

自然な笑顔は心身の働きを向上させるため、うつ病など心の病気の予防や改善に役立ちます。
でも他人に合わせて作り笑いをしているとき、自分で「愛想笑い(つきあいの笑い)」をしているな~、顔ひきつっているな~と感じることありませんか?
そんな笑いは心の健康どころか、自分自身の居心地の悪さからからめんた逆効果です。

なので、「無理に、他人に合わせた作り笑いはしないで」

楽しいな、嬉しいな、と感じられる状態を1日1秒でも作って、そのときに心から笑ってみてください。
それから、キレイな笑顔には顔の柔軟性が必要。”笑いセラピー”のようなトレーニングは、「相手に合わせる」笑顔ではなく「自分のため」なので、笑顔筋をほぐすために取り入れてもいいかもしれないですね




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No title
当ブログにコメありがとうございました。

私は、接客業をしているので、常々笑顔は大切だと思っています。

仕事だからと作り笑いをするのではなく、心からの笑顔で接したい!そう思っています。

心からの笑顔は、周りを元気にする力があると思うし、何より自分を元気にできますよね!
From:りとる☆みぃ URL 2010.08.31. Tue 23:29 [Edit]
No title
はじめまして。

ブログにコメありがとうございました^^

私も笑顔は常に意識しています。

不思議と笑顔で居ると

緊張もほぐれるんですよね。

それに何より

自分が気持ちがいい!

笑顔でいれれば

自分をも好きになれます。

自分が自分を好きにならなければ

誰からも好かれないと思うから。。





From:ちっち URL 2010.09.01. Wed 16:07 [Edit]
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