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Mental Counselor

Author:Mental Counselor
"より良く"なるために。
読んでくれた人が少しでも癒され、前向きになれるような、そんなブログにしていきたいです。

私が悩んだとき、壁にぶつかったとき、落ち込んだとき、色々な言葉が私に前向きになる力をくれました。
一言でも、このブログの言葉が皆様の力になれれば嬉しいです。


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Mental Detox

自分の人生を思い通りに-コーチングコーチ&心理カウンセラーのブログ

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2010.09.28 Tue 16:28
ストレス解消法に、自分の好きなことをいくつかリストアップしておくといいですね!

という話を以前したかと思いますが、この際のポイント。


それはストレス解消は、基本的に「出す」ものがいいと思います。

自分の内にある怒り、悩み、モヤモヤを外に放出したいのですから、

ストレス解消の行動自体も「放出型」

例えば

・カラオケ

・友達と話す

・スポーツやお風呂で汗をかく

は典型的でよい例。

逆に

・深酒をする

・とことん食べる

・買い物をする

などは「内に溜め込む行為」です。

買い物は一見放出のように見えますが、ストレス解消時の買い物は、

無駄なものまで買ってしまう可能性大ですよね。


飲食も、次の日「食べ過ぎた~」「飲みすぎた~」

と後悔がつきもの。

結局、その場しのぎの行為で、ストレス自体が発散されていないかもしれません。

なのでアルコール依存症、過食・拒食症・買い物依存症など、依存傾向のあるものは、

ストレス発散時ではなく、楽しみたいときにするといいですね。


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